রাতে ঘুমোতে যাবার আগে কিভাবে করবেন ত্বক ও চুলের যত্ন

ত্বক ও চুলের যত্ন তে প্রতিদিন আমরা কতটুকু সময় ব্যয় করি? সুন্দর ত্বক ও স্বাস্থ্যজ্জ্বল চুল পেতে নিয়মিত ফলো করতে হবে স্কিন ও হেয়ার কেয়ার রুটিন।

ত্বক ও চুলের যত্ন নেওয়ার মতো পর্যাপ্ত সময় আমাদের হাতে নেই। কিন্তু কথাটা কতোটা সত্য?

আসলেই কি দিনশেষে ত্বক ও চুলের যত্ন নেওয়ার মতো পর্যাপ্ত সময় আমাদের হাতে নেই??

নাকি নিজেদের অবহেলার জন্যই আমরা নিজেদের ত্বক এবং চুলের ক্ষতি করছি?

আমাদের বাঙালি মেয়েদের একটি বড় সমস্যা হলো আমরা সারাদিন পড়াশোনা, চাকরি, ক্যারিয়ার, সংসার সবকিছু সামলে নিজেদেরকে সময় দেওয়ার বা সেল্ফ কেয়ার করার এনার্জি হারিয়ে ফেলি।

কিন্তু সারাদিনের এই কর্মব্যস্ততার পরেও রাতে মাত্র কয়েক মিনিট সময় বের করে স্কিন কেয়ার এবং হেয়ার কেয়ার এর মাধ্যমে আমরা আমাদের বহুল কাঙ্ক্ষিত হেলদি, স্বাস্থ্যজ্জ্বল চুল এবং ত্বক পেতে পারি। শুধু দরকার একটু ইচ্ছের এবং নিজের প্রতি ভালোবাসার।

রাতে ঘুমানোর আগে কয়েক মিনিটের জন্য ব্যয় করলে এর ফল আপনি নিজের চোখেই দেখতে পাবেন।

কিন্তু এখন যদি সেল্ফ কেয়ার এর জন্য একটুখানি সময় ম্যানেজ করতে না পারেন তাহলে কয়েক বছর পর আফসোস করা ছাড়া আর কিছুই করার থাকবে না।  

জেনে নিন রাতে ঘুমোতে যাবার আগে কিভাবে করবেন ত্বক ও চুলের যত্ন –

স্কিন কেয়ার

মেকআপ রিমুভিং : আলসেমির কারণে আমরা অনেকেই রাতে মেকআপ ভালোভাবে রিমুভ না করেই ঘুমিয়ে পড়ি।

কিন্তু সারারাত এই মেকআপ আপনার মুখে থেকে আপনার ত্বকের যে কি মারাত্মক ক্ষতি করছে তা আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না।

মাইসেলার ওয়াটার, মেকআপ রিমুভিং অয়েল বা বাম কিংবা অয়েল ক্লেঞ্জার দিয়ে খুব অল্প সময়ে কিন্তু আপনি মেকআপ রিমুভ করতে পারেন।

তাই যতই ক্লান্ত লাগুক রাতে মুখ থেকে মেকআপ না তুলে কখনোই ঘুমোতে যাবেন না। 

ফেস ক্লিঞ্জিং : মুখে মেকআপ থাকুক কিংবা না থাকুক সবসময় রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার স্কিন টাইপ অনুযায়ী পছন্দর কোন ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করে ফেস ক্লিন করে নিন।

ক্লিনজার দিয়ে মুখে হালকা হাতে সার্কুলার মৌসুমে ম্যাসাজ করে নরমাল পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। 

টোনিং : এটি স্কিন কেয়ার এর একটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ পার্ট। প্রতিবার ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়ার পর কটনপ্যাড বা কটন বল দিয়ে পুরো মুখে টোনার অ্যাপ্লাই করে কিছুক্ষন অপেক্ষা করুন ফেসে এবসর্ভ হওয়ার জন্য।

কেউ চাইলে এই ধাপে মুখে ফেস মিস্টও স্প্রে করতে পারেন।

ময়েশ্চারাইজিং : আপনার ত্বক শুষ্ক, স্বাভাবিক অথবা তৈলাক্ত যাই হোক না কেন ময়েশ্চারাইজার এপ্লাই করা মাস্ট।

আপনার স্কিন টাইপ (যেমন – তৈলাক্ত ত্বকের জন্য  অয়েল ফ্রি বা ওয়াটার বেসড মশ্চারাইজার) অনুযায়ী একটি ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ত্বকে ব্যবহার করুন টোনিং এর পরপরই।

সিরাম বা এসেন্স : এটি স্কিন কেয়ার এর অন্য পার্টগুলোর মতো মাস্ট নয়। তবে বয়স ২০ বা ২২ এর বেশি হলে এবং ফেসে কোন অ্যাক্টিভ ইনগ্রিডিয়েন্টস ইউজ করতে চাইলে বা কোন পার্টিকুলার স্কিন কনসার্ন থাকলে সেই অনুযায়ী উপযোগী কোনো ভালো মানের সিরাম বা এসেন্স ব্যবহার করতে পারেন। 

হেয়ার কেয়ার

চুলের জট ছাড়ানো : মেকাপ রিমুভিং এর মতো চুলের জট ছাড়ানোর কাজটাও আমরা আলসেমির জন্য অনেক সময় স্কিপ করি। তবে এটি মোটেও করা উচিত নয়। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে চুলের জট ছাড়ানো মাস্ট।

চুল আঁচড়ানো : চুলে জট না থাকলেও ঘুমোতে যাওয়ার আগে চুল আঁচড়ানো দরকার।

এতে মাথার স্ক্যাল্পে ভালোভাবে রক্ত সঞ্চালন হয়। ফলে চুল পড়ার হার কমে এবং নতুন চুল গজায়।

চুল বাঁধা : অলসতার কারনে আমরা অনেকেই চুল না বেঁধে বা কোন রকম করে বেঁধে শুয়ে পড়ি। কিন্তু আমাদের এই অভ্যাস আমাদের চুলের মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে।

রাতে ঘুমোনোর আগে চুলে হালকা করে বেনী করে বা উপরের দিকে তুলে খোপা করা যেতে পারে। এটি চুল ফেটে বা ভেঙে যাওয়ার সমস্যা অনেকটাই প্রতিরোধ করে। 

শেষ কথা

ত্বক ও চুলের যত্ন নেওয়ার সহজ উপায় গুলো তো আমরা জেনে নিলাম, এখন শুধু মেনে চলার অপেক্ষা।

উপরের স্টেপ গুলো ফলো করা ছাড়াও আরো কিছু এক্সট্রা কেয়ার নেয়া যেতে পারে মাঝে মধ্যে।

যেমন- ন্যাচারাল হেয়ার কেয়ার – এ আপনি সপ্তাহে দুদিন চুলে তেল লাগাতে পারেন রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে।

আবার ন্যাচারাল স্কিন কেয়ার এর ক্ষেত্রে সপ্তাহে এক বা দুদিন বিভিন্ন ধরনের ন্যাচারাল বা হোমমেইড ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার ত্বককে হেলদি রাখবে।

এভাবে প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট সময় ব্যয় করে আমরা আমাদের ত্বক এবং চুলকে ন্যাচারালি হেলদি রাখতে পারি।